22 février 2016 ~ 0 Commentaire

Qu’est-ce que la créatine?

Créatine est l’un des plus étudiés complément alimentaire sur le marché. L’effet de la créatine est aussi simple qu’efficace. Dans le corps humain, il se met à agir en combinaison avec du phosphate – sous la forme de ce qu’on appelle la créatine phosphate. Ceci est une des meilleures sources d’énergie disponibles, qui ont muscle.
Le corps produit environ 1 g de créatine par jour. Cette production a lieu dans le foie, les reins et le pancréas statt.1 A 70 kg, homme moyen a une réserve d’environ 120-140 g Kreatin.8 créatine Formellement dérivée à partir des acides aminés glycine, l’arginine et la méthionine à partir.
Un apport accru de créatine peut aider de nombreux athlètes de plus de force et d’endurance, l’augmentation de renforcement musculaire et même amélioré le fonctionnement du cerveau. Pour y être commandés et perdre du poids et la cellulite, comme la créatine sous la forme de monohydrate ou Kre-Alkalyn.
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La créatine est formellement dérivé d’acides aminés glycine, l’arginine et de la méthionine à partir de
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Muscle ne peut faire le travail à l’aide de l’adénosine triphosphate (ATP). Ce service est disponible seulement en petites quantités à l’état pur. Une fois que cette piscine est utilisée au sein de quelques secondes, le corps doit produire de nouveaux ATP. Avant cela prend sur ses macronutriments, les cellules musculaires ne sont pas un as dans sa manche: la piscine de la créatine phosphate. Le stockage de la créatine phosphate peut également pendant plusieurs secondes – sans avoir besoin de l’oxygène ou de produire du lactate (c.-à-anaérobie alactacid) – produire extrêmement rapide nouvelle ATP. L’ATP est clivé par voie enzymatique d’ADP lorsqu’elle est utilisée à des fins énergétiques. L’utilisation de phosphate (de créatine phosphate), il peut récupérer rapidement et efficacement son état d’origine.

D’autre infos sur les compléments pour la musculation et la créatine : http://blog.moncoach.com/complements-alimentaires/

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