18 février 2016 ~ 0 Commentaire

2 bons exercices pour muscler les épaules et les pectoraux

Vous voulez que le torse en V classique, aux dames mouches et d’envie les autres hommes vous? Ensuite, vous devez en aucun cas oublier les épaules! Souvent, les épaules sont divisés en trois parties: l’avant, au milieu et l’épaule arrière. Mais en réalité, il y a les deltoïdes de nombreuses autres petites unités. Ceci est la base de la grande mobilité des articulations plupart des mobiles de notre corps.
Pour le delta de renforcer leurs muscles, tu dois donc avec des exercices différents de différents angles d’attaque prétendant. Les épaules sont constitués notamment de fibres rapides et lentes. Les quatre exercices qui séances d’entraînement sont enchaînés sans interruption. Ainsi, les épaules sont stimulés de manière intensive à la croissance rapide.

Pourquoi les épaules solides et stables si important si je veux mettre la masse musculaire du haut du corps?

Muscler les pectoraux et les épaules

Tout simplement, il est également impossible de tirer à partir d’un canot de canons pour muscler épaules et les pectoraux. Qui veut être forte, doit également la stabilité nécessaire. Nulle part cette situation montre clairement que dans la ceinture scapulaire. La commune a une très grande amplitude de mouvement. Mais la polyvalence apporte également le risque d’une susceptibilité accrue aux blessures avec eux. Une chaîne est aussi forte que son maillon le plus faible. Sont les épaules de tous les muscles les plus faibles, ce qui limite considérablement le poids ou représentants qui tout le monde peut faire face à la séance d’entraînement du haut du corps. Prenez, par exemple, une fois que la presse banc. Avec de fortes épaules, l’athlète peut tenir dans la position anatomiquement correcte. Il peut mettre en place les bons muscles et de rester sans blessure. Mais quand les épaules ne parviennent pas avant que les muscles de la poitrine, ce qui limite les gains potentiels. Dans le même temps le risque de blessure augmente.

Les exercices de l’épaule peuvent être trouvés dans les pages suivantes vous trouverez des exercices et des mouvements pour muscler les pectoraux http://blog.moncoach.com/exercices/exercices-pectoraux/

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