02 octobre 2015 ~ 0 Commentaire

Les meilleurs créatine pour prendre du muscle

Monohydrate de créatine

La norme des aides de muscle d’or est pas cher et aussi bon pour les débutants que pour les pros. Optez pour monohydrate micronisée; il se dissout plus facilement.
Puissance: 5/5
Solubilité: 4/5

Créatine citrate

La plainte liée à la créatine la plus courante est problèmes d’estomac. Optez pour le citrate si vous êtes sensible – il est plus soluble dans l’eau, donc plus facile à digérer.
Puissance: 4/5
Solubilité: 5/5

Sérum de créatine

Tenté de pilules commerciales pour le sérum? La science est plus difficile à avaler. Créatine se tourne vers la créatinine dans l’eau, un produit des déchets que l’on retrouve dans l’urine.
Puissance: 2/5
Solubilité: 2/5

Lire aussi : le guide de la créatine chez moncoach

L’ester éthylique de créatine

Cachez votre portefeuille. Cette supp vous donne moins Bang pour plus d’argent. Bien que plus cher que monohydrate, la recherche a trouvé qu’il est un peu plus qu’un placebo.
Puissance: 2/5
Solubilité: 3/5

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